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補腎最有效的方法是什么?

補腎最有效的方法是什么?

由網友 滄海一笑41496 提供的答案:

腎,是人體最重要的器官。腎又為先天之本,五臟六腑之根,主生長、發育、納氣、衰老等功能,還有生髓補腦、主骨健齒、生發聰耳等作用。因此,伴隨人一生的腎是非常重要,養好腎可防百病,腎氣由強漸漸減弱,人活一口氣,這個氣是指腎氣,當腎氣衰竭時,人的壽命也就終止了。

那平常有哪些補腎的方法呢?

1搓命門(肚臍對面)100次,直到發熱為止。

2搓腎俞穴(腰子)左右各100次。也可加姜片艾灸腎俞穴快速補腎氣。

3.點按涌泉穴或艾灸涌泉可快速補腎。

4.艾灸、按揉太溪穴。太溪穴為腎之元氣停留和經過的地方,有調節陰陽的作用。

5.刺激足三里,調理后天脾胃。腎的精氣有賴于水谷精華的滋養,刺激足三里,也有調補腎精的作用。

6.搓耳朵或提拉耳朵。腎開竅于耳,腎氣充足耳能聞五音。耳朵的形狀跟腎形非常相似,經常搓耳或鳴天鼓也有強腎的作用。

6.提肛運動又叫“回春術“,肛門處于人體經絡的督脈上,提肛能補陽氣,排濁氣,也有養腎生精的作用。特別婦女生育后括約肌松馳漏尿,可經常踮腳提肛,提升底盆肌肉制約力。

這些是補腎最有效的方法,不過也可通過食補來補腎,如炒黑芝麻、花生、山藥、核桃、板栗、枸杞子、桂圓、鹽焗豬腎(腰子)、羊肉、牛骨、黑豆、黑色食品都有補腎作用。

想腎功能好,補脾一樣重要,營養膳食均衡,食物合理搭配,才能補益機體,達到延緩衰老的目的。

以上是個人觀點,如有補腎更好的方法討論或留言。

由網友 行云流水157380316 提供的答案:

根據中醫典籍《黃帝內經》學說,腎主骨生髓,是一個人精氣神的供養者。主管生殖與泌尿等等系統。在生活中有很多養腎的方法不勝枚舉,通過按摩食療針炙刮痧都可以。我以前腰背酸痛,通過經常按摩太溪,復溜穴委中穴,堅持每天小便咬牙固齒,感覺效果不錯

由網友 擁抱你離去AO 提供的答案:

有個漂亮的大的最補

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