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怎樣才能不讓憂郁癥復發?發作后該如何緩解?

怎樣才能不讓憂郁癥復發?發作后該如何緩解?:憂郁癥又發作兩天了,感覺很孤獨、無助、頭疼、失眠、心酸、疲倦,晚上郁悶更嚴重了,該怎樣才不會發作呢?

其實,在治療心理疾病的這個過程中,西醫可奇怪了,比如,我聽一個人說她本來是強迫癥,不嚴重,結果去看醫生,醫生說強迫癥治愈率25%,嚇的他一直想,一直想,結果到了重度!這不是再害人嗎?這個25%是怎么得出來的,大家想一想就知道了,還有75%的復發率,呵呵了吧!

其實對于治愈心理疾病這個過程中,現在大家聽說的就沒有一個說一定能治愈的辦法吧,我相信沒有!

比如說感冒吃藥就能好,其實是自愈的,大家不懂罷了!比如餓了就吃飯,那么抑郁了咋辦?不知道吧!所以說,會出來各種方法,大家沒有甄別能力真的就慘了,很容易在錯誤的道路上一去不復返!記住一句話:實踐是檢驗真理的唯一標準!

隨著醫學對心理狀態關注的深入,一些精神、心理方面的疾病受到了人們的重視,抑郁癥就是被提到的最多的一種。我們通常都知道,患上抑郁癥的人情緒都會處于障礙狀態,突出表現為情緒郁悶、消極,這進展到生理上還會表現出厭食、消瘦、疲憊,嚴重的還會對生活失去希望。

抑郁癥并不是絕癥,只要配合專業的藥物和心理疏導,是可以緩解和治愈的,但是在治療過程中,最大的障礙就是它的復發性。在對于抑郁癥的臨床調查中發現,很少人患者是一次性療程之后就可以完全緩解和改善,大多數都會伴隨著復發,甚至多次復發,出現情緒的起起落落。

導致抑郁癥復發的原因主要有這些,比如個人原因,患者中途自行停止藥物,又或者是中斷了心理疏導;環境因素,因為外界季節交替、生活變化導致情緒地大幅度波動,內分泌失常;最常見的也是后果最嚴重的一種原因就是,治療不科學或者療程無法堅持。

如何才能避免抑郁癥的復發呢?必須要做到:

1.堅持科學的治療方式

對于抑郁疾病的治療,從心理疏導到藥物,因為病情的不一樣,每位患者的“處方”需要是不一樣的,如果是輕癥者盲目服藥會影響到自己的生活,而如果是重度,簡單地心理治療并不能緩解很多。所以,在接受治療之前一定要進行專業的心理?茣\,才能知道自己該適合何種治療方式。

2.康復訓練

不同于別的疾病,抑郁癥更多地需要自己積極地進行康復訓練,堅持做情感恢復性訓練可以幫助有效地減低復發的幾率。

3.堅定信心

與抑郁抗衡需要一種孤軍奮戰地勇氣,最重要的就是要患者堅定戰勝它的信心,這樣才能更好地配合治療,避免復發。

抑郁癥并非是不治之癥,其實在生活中多加注意,其實也是能夠很好的調節和預防的。

【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。本文系騰訊獨家內容,未經授權,請勿轉載】

抑郁癥的防復發不是靠藥物運動什么的,那是都是外因,只能緩解癥狀,遇到類似的觸發事件,又會復發。最終心病還需心藥醫,心藥,就是認識到過去一直不了解的那部分自己,那部分潛意識。

而這方面的了解自己的覺察能力是可以通過后天訓練的,最好的方法,可能就是心理咨詢和禪修了(個人意見),這是一個漫長的過程,也不容易,但回報是巨大和持久的,也是值得的,因為沒有副作用,還能帶來個人成長(順便提一句,個人覺得,抑郁癥正是成長卡在某個點而導致的癥狀,就像DVD碟片卡住不斷播放一小段一樣),成長了,抑郁癥狀就消失了。

抑郁癥治療是系統性的,用藥、運動、社交、睡眠、飲食、心理咨詢、禪修……等等,各方面注意,按適合自己的方式進行組合才能見效。但見效之后,很多人會復發,原因很簡單,因為他不知道自己是怎么好的,自然也不知道自己會怎么復發。

可以說是糊里糊涂爬出來,又糊里糊涂掉進去,這也是抑郁癥復發的原因。

所以,抑郁癥治療的根本在于,要很仔細地去探索和了解自己抑郁癥復發的原因、自己的心理行為模式、自己固著的情結等等,這需要比較好的洞察力和一定的心理學知識等。

很多抑郁出現復發現象,實際是患者吃西藥只是掩蓋了病情實際根本就沒有康復所以才出現復發,完全康復了是不會出現復發現象的,抑郁癥不算什么難治療的病,一般患者吃中藥的話兩個月左右就能完全康復的,根本不需要很長時間治療的,前提是能治療的醫生。

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