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堅持喝牛奶有什么好處?

堅持喝牛奶有什么好處?:沒怎么喝過牛奶的人問到。。。

我以前,牛奶當水喝。

老媽每天吐槽我喝牛奶能把她喝破產。

……好像不是不可能,畢竟一箱金典也就在我家存活了兩天。

變白?不可能的。喝牛奶最瘋狂的時候我被某長輩吐槽成菲律賓土著。

胸?我覺得把買牛奶的錢換兩包填充棉塞進去比較快。當然我不是平的,但是說喝牛奶能豐胸應該是想太多了。

長高和骨量大倒可能是真的。畢竟我是嘲諷過某個成年男性手沒我大的人……應該說,我,目前見過身高跟我差不多(上下10厘米),手比我大的男性不超過10人,絕大多數是手掌和我一樣大,手指沒我長。

不過可能也是遺傳,小時候我一個體重高我10斤身高一樣的閨蜜手腕只有我三分之二粗……因為用鐲子測過我印象非常深刻。

最大的好處大概是喝了心情愉悅吧。因為是喜歡的東西。

每天至少250ml 純牛奶大約十一年了,大約三分之一的時候每天會有500ml ,某些喪心病狂的時候一天喝過1250ml (想想我胃好辛苦)。

從小因為生長痛而被母親大人逼著養成喝純牛奶的習慣,小時候的一大興趣是去超市看各種乳制品(大多都是牛奶飲料),一遇到沒喝過的就會買來試,漸漸地發覺還是純牛奶最合我心意,其中偏愛巴氏。

廢話這么多,說下好處吧:

一、有效預防骨質疏松,人在25~32歲左右(這個數據太廣泛)鈣的流失速度就會加快,那時候再補鈣就晚咯。

二、多一種食物選擇,純牛奶營養結構接近完美,而且食用方便,口感秒殺各種假巧克力(此刻盡絲滑),乳糖不耐受太可憐了。

至于對于身高的幫助,其實牛奶遠遠沒有遺傳這個強大的因素重要,不過私認為喝牛奶總比吃鈣片這一方式美好一些。

至于微信圈里的牛奶里面的XXX成分源自XXX,能延年益壽,美膚抗衰老,這樣的話聽聽就好,只靠一種食物是達不到這種效果的。

臨表涕零,不知所云。

不得不提一下我的爺爺了,我爺爺今年97了,從大概快70歲的時候開始喝牛奶,每天訂的那種袋裝奶,早上小奶鍋熱到開鍋再加兩勺白糖。我知道肯定很多人覺得這樣特別沒營養而且對身體不好,我也這么覺得,但爺爺就喜歡這么喝誰也攔不住。爺爺這樣每天一袋奶一直喝到現在。前段時間我爺爺在家摔了一跤才真正驚到了我,看到了長期喝奶的好處(即使喝法不太健康),當時摔到了胳膊和屁股,全是淤青還流了血,快一百歲的老人啊我們也嚇壞了,但到醫院一查骨頭一點事都沒有,連醫生都說老爺子骨頭真硬…?( ????? )

所以從爺爺身上看到的堅持喝奶骨頭真的會比較結實,也可能每人體質不一樣…像我就喝不了牛奶,乳糖不耐受太嚴重(-?_-?)

無論是無添加的有機款,還是配方制作而成的,從小到老,市場上總有一款適合你的牛奶。小的時候我們喝它,家長會告訴我們,這會促進我們的生長發育。老年人喝牛奶的時候,又會告訴他們說,這可以幫助他們身體更強健。它里面含有那么多的營養物質,比如蛋白質、鈣,甚至還可以添加鋅、硒等,那么長期堅持喝牛奶,身體到底可以得到哪些好處呢?

1.補充能量

眾所周知,蛋白質是給人體帶來power的主要營養物質,長期多接觸優質的蛋白,可以保證身體的能量來源,讓人精神活力更充分。牛奶里面含有大量的蛋白質,所以長期堅持喝它,可以給身體帶來很豐富的能量。

2.促進大腦發育

奶里面有一種叫做乳糖的物質,它在進入人體之后,會被分解成為葡萄糖和半乳糖。葡萄糖是人體的重要能量來源,而半乳糖則是維護和營養腦部神經組織的重要物質。尤其是對于童年和青少年時期發育階段的人來說,多喝牛奶可以促進他們的身體發育和智力的發育。而對于已經成年的人來說,這樣可以很好的維護腦部的健康。

3.煥發精神,美容養顏

相信很多女性都會喜歡喝牛奶,有些人會把牛奶當作一種養生的方法,尤其是在睡前喝一杯。睡前一杯牛奶,可以起到鎮靜安神的作用,幫助我們更好的睡眠。

而不用多說,優質的睡眠不僅是維護身體健康的主要條件,尤其是對于女性來說,這更是幫助美容和養顏的重要方法。有什么美容方法比每天睡得好更能讓人精神煥發呢?

說了這么多,無論你是生活中喜歡喝牛奶還是堅持把牛奶當作一種養生的習慣,長期喝它都可以給身體帶來意想不到的好處。

【本文由“本草世界”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。未經授權,請勿轉載】

emmmm去年大約年末的時候,我不知道抽什么瘋,一天一袋純牛奶,還都是晚上睡覺之前喝,別的沒什么變化,就是堅持了十幾天之后我發現我胖了五六斤,【忍住不罵娘】,另外看了一些回答之后,我上半身一直感覺比下半身胖,會不會是這個原因 。

但是我覺得還是因人而異吧,我舍友,一個南方小姑娘,那天交流經驗的時候說起來,她說她喝牛奶就會堅持一段時間就會變白,甭管夏天出去玩被曬的多黑,哦對了她蠻瘦的,八十幾斤的樣子(我……一百多,胸也不。。

哎這樣看來,會不會是喝牛奶對瘦子變白,對正常體重及以上會變胖!太可怕了太可怕了,這他媽不給我們活路了喵?

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