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為什么有的人生完寶寶后依舊瘦不下來?

為什么有的人生完寶寶后依舊瘦不下來?:懷孕會讓寶媽變胖,但是很多人生完寶寶之后,身材就再也恢復不回來了,這是為啥?是沒有主動減肥嗎?

由熱心用戶 1212 提供的回答:

一 孕期補的太厲害

現在有些準媽媽們從知道懷孕開始,就開始大補。婆婆和老公也生怕腹中的孩子營養不夠,不但每日三餐營養過剩,上午下午各加餐一次,而且各種營養品都輪番上陣,導致孕媽媽體重增長快速,生之前就一身胖肉了。

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等生完孩子才發現孩子加胎盤、羊水等其他的東西也才十來斤,剩余的體重都留給了自己。一下子多了那么多體重,要減下來也需要時間。

二 母乳喂養

我們都知道母乳喂養是會幫助產婦減肥的,但是很多人進入一個誤區,以為母乳喂養就需要多吃多喝。

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尤其月子期間為了身體恢復,每天六頓正餐加點心。為了讓母乳更充足,產婦更是放開自己的食量,進入暴飲暴食的階段,導致越是母乳喂養,產婦還更胖。

三 得不到運動

產后六個月是減肥黃金期,是體內脂肪游離狀態,母乳喂養不建議節食,但是要堅持運動,要恢復到原來的體重還是比較容易的。

有些產婦不愿意運動,可能也是一個人照顧孩子沒時間運動,所以體重一直居高不下。

我們小區里就有幾位媽媽的身材還是胖胖的,原因就是沒人幫忙照顧孩子,想去跑個步都不行,一天到晚圍繞著孩子,怎么可能瘦下來。

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四 自身體質原因

就像我們平時生活中會遇到的人不一樣,有些人怎么吃都不會胖,而有些人夸張點說,喝個白開水都會胖。

到了產后這種體質差異就更明顯了,有些人生完沒怎么運動就慢慢瘦下來了,而有些人即使一個人帶孩子很累都沒見瘦。這種也是沒辦法的事了。

雖說生完孩子后各位媽媽很辛苦,但是為了自己能有好看的衣服穿,能讓自己心情更愉悅一些,還是建議在科學基礎上減肥成功,讓自己更自信哦!


由熱心用戶 大臉貓 提供的回答:

看到很多明星生產后,都會變得逆生長,甚至復出時身材比懷孕前更瘦、更美,這讓寶媽們羨慕不已,再低頭看看自己的“游泳圈”,真是自嘆不如。為啥別人生產后越來越美?自己天天帶娃累成狗,還怎么都瘦不下來呢?總結了幾點原因,看看有你嗎?

1、懷孕時敞開了吃:

懷孕時,孕媽最常說的一句話就是“不是我想吃,是我兒子想吃”。反正孕媽想吃什么東西,都會把胎兒作為擋箭牌。借著自己懷孕,什么高熱量的食物都敢吃,巧克力、薯片、冰激淋、甜品,懷孕前不敢碰的,懷孕后全補上了。

其實這些高熱量的零食營養價值并不高,但真的會讓你發胖。孕媽過度食用這些食物,就會影響正餐的飯量,長此以往,不僅會使自己脂肪堆積過多造成肥胖,還有可能導致胎兒營養不良。吃零食可以,但是一定要選擇好種類、控制好量,盡量選擇堅果、海苔、水果等營養價值較高的零食。

2、生產后大補特補:

產婦分娩后,身體受到很大的創傷,需要一段時間的休養。這個時間沒有人會想著讓你減肥,為了你的身體,為了能有更多的奶水,婆婆、媽媽們都會輪番上陣,給你做各種大魚大肉、各種湯湯水水,甚至每天好幾個雞蛋地補著。

這樣的情況下,你想減肥,那真是難上加難。即使你覺得自己每天喂奶、熬夜、伺候孩子無比辛苦,但是身上的肥肉就是一斤都不掉,還有可能越積越多。

其實寶媽們補身體的同時一定要理智,盡量挑選熱量較低但營養價值較高的食物。比如將豬骨湯、大骨湯換成鯽魚湯,魚肉屬于白肉,蛋白質含量高,但脂肪含量低。相比于豬骨頭熱量高、營養價值低,不知要好上多少倍。同時還要食用大量的蔬菜水果,補充維生素和礦物質,杜絕油炸食品、零食、腌肉、火腿等不健康食物。

3、坐月子也要運動:

在很多傳統觀念里,坐月子就是不能下床、不能運動。但是事實證明,產后不運動真的很危險。月子里過度進補卻不下床運動,不僅不利于產后恢復,還會因為身體吃太多,而導致消化不良。同時,產婦的身體由于分娩后血液處于高凝狀態,不運動很容易增加血栓的風險。

寶媽生產后一星期到兩星期左右,可以簡單的下床溜達溜達,做些力所能及的家務活,出了月子之后兩到三個月,基本就可以恢復到生產前的運動量了。


由熱心用戶 白日煙火 提供的回答:

這個不是很明顯,一下是我推薦的減肥方法。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利于身體健康,而且利于減肥,同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同,食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥,改善自身的體質。例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

合理膳食,搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化,食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類,炒菜時盡量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過后盡量減少進食。

絕對不在9點后吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之后急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然后腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。


由熱心用戶 牧羊人 提供的回答:

我是派球育兒經,一名懷有二胎的準媽媽。

為什么有的人生完寶寶后依舊瘦不下來?

生活中我們總會發現,有些媽媽生完小孩后迅速回到孕前的體重,而有的媽媽則是胖胖的,甚至比孕前胖幾十斤,這是為什么呢?

一 孕期補的太厲害

現在有些準媽媽們從知道懷孕開始,就開始大補。婆婆和老公也生怕腹中的孩子營養不夠,不但每日三餐營養過剩,上午下午各加餐一次,而且各種營養品都輪番上陣,導致孕媽媽體重增長快速,生之前就一身胖肉了。

等生完孩子才發現孩子加胎盤、羊水等其他的東西也才十來斤,剩余的體重都留給了自己。一下子多了那么多體重,要減下來也需要時間。

二 母乳喂養

我們都知道母乳喂養是會幫助產婦減肥的,但是很多人進入一個誤區,以為母乳喂養就需要多吃多喝。

尤其月子期間為了身體恢復,每天六頓正餐加點心。為了讓母乳更充足,產婦更是放開自己的食量,進入暴飲暴食的階段,導致越是母乳喂養,產婦還更胖。

三 得不到運動

產后六個月是減肥黃金期,是體內脂肪游離狀態,母乳喂養不建議節食,但是要堅持運動,要恢復到原來的體重還是比較容易的。

有些產婦不愿意運動,可能也是一個人照顧孩子沒時間運動,所以體重一直居高不下。

我們小區里就有幾位媽媽的身材還是胖胖的,原因就是沒人幫忙照顧孩子,想去跑個步都不行,一天到晚圍繞著孩子,怎么可能瘦下來。


由熱心用戶 Do 提供的回答:

我經歷了二次產后,不一樣的心情,一個是在娘家,一個是在婆家,懵懂過了產后時光,難忘。因個人身體素質不同,媽媽們還是要注意鍛煉身體、堅持、堅持就是勝利。

我是這樣做的,每天要多步行吃完飯后去散步,下班回家的路上多走路。能走路的堅決走路。然后,你要堅持還得做些家務,有空時多做家務,如拖地、掃地。聽說,這一系列家務有效瘦腰喔!當然要控制飲食,家里人在做菜時要少放油,多吃些粗糧代替主食,吃飯前多喝碗湯水,少吃一些油膩的食物,每天吃一些豆制品、牛奶也可以,多吃蔬菜、維生素,俗話說得好,早上吃好、中餐吃飽、晚上吃少。還有一點:睡前不能吃東西喔!消化不良、容易肥胖喲!


由熱心用戶 秋水無痕 提供的回答:

懷孕的時候老公給我買了好多蛋白質粉,紐崔萊,各種維生素等等,整個孕期不胖,生完孩子了胖,太無語了。生孩子進手術室的時候我130斤,五天以后出院126斤,月子里奶水不夠月嫂每天都燉各種各樣的湯給我補,我盡量克制不敢多吃,出月子還是126斤,第二個月才瘦下去兩斤,看起來要努力運動減肥,胖了實在不舒服。女人從懷孕到生產再到喂養,生個孩子太不容易了。


由熱心用戶 逆光年 提供的回答:

孕期補的太厲害

現在有些準媽媽們從知道懷孕開始,就開始大補。婆婆和老公也生怕腹中的孩子營養不夠,不但每日三餐營養過剩,上午下午各加餐一次,而且各種營養品都輪番上陣,導致孕媽媽體重增長快速,生之前就一身胖肉了。


由熱心用戶 時光 提供的回答:

啥都別說了,十個有八九個是因為管不住嘴,我就是那樣的??


由熱心用戶 可樂 提供的回答:

有自身遺傳問題,但更多的是鍛煉,有生完孩子的一套訓練方法,好多明星都是這么瘦下來的,她們也會胖,但之后高強度的訓練讓他們瘦下來


由熱心用戶 公爵 提供的回答:

很多人生完孩子就再也沒瘦下來是因為中國的坐月子習俗造成的原因占很大一部分,因為一天要知許多頓飯和雞蛋,有的為了有奶水又要喝各樣的湯,能不胖嗎。


由熱心用戶 玫姨 提供的回答:

有的人生完寶寶后依舊瘦不下來主要原因是,無節制的大魚大肉的進補加之不運動。


由熱心用戶 小紅嘴 提供的回答:

因為為了給寶寶高質量的奶水,就吃啊吃的,所以瘦不下來,明星不喂奶好吧


由熱心用戶 我有一個夢 提供的回答:

也不一定的呢,我現在就恢復到懷孕之前的體重了呢,最重要的就是寶寶生下來之后如果堅持母乳的話寶媽的身材會恢復的很快的哦


由熱心用戶 尋寶動漫 提供的回答:

生完孩子4年了,還是一點沒瘦,恨不得想屎,之前喝康寶萊瘦了16斤,瘦了一點,結果胃被喝壞了……現在不僅反彈,胃也不舒服


由熱心用戶 平凡之路 提供的回答:

168.生前130斤,生時170??,做完月子就134了,月子婆婆照顧,她想做啥就吃啥唄,沒有我愛吃的,一天3頓小米粥喝到吐!孩子一年半128,孩子吃母乳平時不敢減肥


由熱心用戶 大耳朵圖圖 提供的回答:

身高168產前152斤,生后140,做完月子132,現在寶寶兩個月125,希望能夠瘦到115


由熱心用戶 輝。要正宗枇杷膏蜂蜜找我。 提供的回答:

現在孩子八個多月生時135生完125現在109要減肥就得管住嘴。


由熱心用戶 幸福聊天 提供的回答:

因為他生寶寶的時候就肥,所以生完寶寶就瘦不下來了。


由熱心用戶 螳螂 提供的回答:

天生的體質胖,喝水都會胖


由熱心用戶 h胡 提供的回答:

良好的飲食作息習慣和規律很重要。

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